Att bo i Östra Mellansverige: el, värme och sol
Stockholms, Uppsala, Södermanlands och Östergötlands län ligger alla i elområde 3. Spotpriset här ligger mitt i landets spann: klart högre än i norr, lägre än i Skåne. Energiskatten, 0,36 kr/kWh före moms, är densamma som i övriga landet. Nätavgiften bestäms av ditt elnätsföretag och kan ändras oftare än man tror. Ellevio, som har många kunder i Stockholmsområdet, tog bort sin effektavgift den 1 juni 2026. Läs ditt eget nätavtal innan du räknar på en värmepump eller laddbox. Spotnivåerna och elstödet för januari–februari 2026 står nedan.
Vintrarna är kallare än på västkusten men sällan extrema, och Stockholms kust är mildare än Uppsalaslätten. Bergvärme är vanligt i villaområdena, och luft-vatten fungerar bra i välisolerade hus. Hur vanlig fjärrvärmen är varierar mycket: i Östergötland är den ovanligt utbredd även i villor, medan villaägare i Stockholms län oftare har en egen värmepump. Flerbostadshusen har nästan alltid fjärrvärme. Finns ett nät på din gata är det värt att jämföra det med en värmepump innan du bestämmer dig.
Zonen rymmer den största gruppen svenska villaägare och flest små solcellsanläggningar i landet. Därför räknar flera av våra guider på Stockholmsområdet. Produktionen är god men inte i nivå med Skåne. Som överallt avgör egenanvändningen: sedan skattereduktionen för överskottsel slopades den 1 januari 2026 är en såld kilowattimme värd betydligt mindre än en du använder själv. Ett batteri lönar sig bara om det verkligen flyttar el till dyrare timmar i ditt hus.
Stöd som gäller i hela landet
Vi har inte hittat något regionalt eller kommunalt bidrag till hushåll här. Grön teknik ger skattereduktion för solceller, batteri och laddbox, med satserna i solcellsavsnittet nedan. Rotavdraget ger 30 % av arbetskostnaden för till exempel en värmepump, men rot och grön teknik kan inte kombineras för samma arbete. Sedan 1 september 2026 kan Villaeffekten täcka upp till 30 % av godkända materialkostnader, högst 60 000 kr per småhus, bland annat för vissa styrbara värmepumpar men inte för luft-luft. Kommunens energi- och klimatrådgivning är kostnadsfri.
Läs vidare om effektavgiften, bergvärme, grön teknik-avdraget och temat egenanvändning och batterier.
Solceller och batterier
- Uppskattad produktion: ≈ 919–998 kWh/kW/år
- Nationellt stöd: Skattereduktion för grön teknik: 15 % för solceller sedan 1 juli 2025, 50 % för batteri och laddpunkt, med ett tak på 50 000 kr per person och år. Inget investeringsbidrag per kW finns.
- Ersättning för överskott: Överskottet säljs till spotpris via elhandlaren plus några öre i nätnyttoersättning — inget reglerat pris och ingen avtalad tid. Skattereduktionen på 60 öre/kWh slopades 1 januari 2026.
- Solcellsanläggningar under 20 kW: 72 415 nätanslutna anläggningar under 20 kW vid utgången av 2025, 26 % av landets 283 696.Källa: Nätanslutna solcellsanläggningar, antal och installerad effekt per län, 2025 (EN0123_1) — hämtad den 20 oktober 2026
Inget lokalt stöd finns i vår förteckning. Läs om nationella regler och kontrollera områdets källor.
Guider per tema: Paneler och utrustning · Egenanvändning och batterier
Värme och varmvatten
- Fjärrvärme i småhus: Östergötland 38 %, Södermanland 19 %, Uppsala län 18 % och Stockholms län 11 % av energin för värme och varmvatten i småhus kom från fjärrvärme 2024 (riket 17 %).Källa: Småhus: total energianvändning för värme och varmvatten per län och energimängd, 2024 (EN0102_14) — hämtad den 20 oktober 2026
- Fjärrvärme i flerbostadshus: 89 % av energin för värme och varmvatten i zonens flerbostadshus 2025 (Uppsala län 93 %, Östergötland 92 %, Södermanland 89 % och Stockholms län 88 %). Modellskattning, eftersom ingen ny undersökning gjordes för 2025.Källa: Flerbostadshus: energianvändning för värme och varmvatten per län och energislag, 2025 (EN0101_12) — hämtad den 20 oktober 2026
- Normaltemperatur 1991–2020: Årsmedel 6,5–7,9 °C och januari −2,6 till −1,0 °C (Uppsala flygplats, Malmslätt, Stockholm).Källa: Normal månadstemperatur 1991–2020 per station — hämtad den 20 oktober 2026
Guider per tema: Värmepump
Isolering och renovering
- Kommunal energi- och klimatrådgivning: Kostnadsfri, opartisk och kommersiellt oberoende rådgivning genom kommunen, med statligt bidrag för 2026–2027. Under 2026 ligger den nationella satsningen på byggnadernas klimatskal, särskilt i småhus.Källa: Bidrag till kommunal energi- och klimatrådgivning 2026–2027, utlysningstext — hämtad den 20 oktober 2026
Inget lokalt stöd finns i vår förteckning. Läs om nationella regler och kontrollera områdets källor.
El och smarta hem
- Elområde: SE3: Stockholms, Uppsala, Södermanlands och Östergötlands län ligger i elområde 3.Källa: Stigande elpriser varierar kraftigt i norr och söder – faktaruta ”De fyra elområdena” — hämtad den 20 oktober 2026
- Spotpris i elområdet: SE3: 51,2 öre/kWh i snitt 2025 och 77,0 öre/kWh januari–september 2026. Spotpris före elhandlarens påslag, nätavgift, energiskatt och moms.Källa: Day-ahead, årsmedel 2025 och månadsmedel 2026 för SE1–SE4 i SEK (AggregatePrices) — hämtad den 20 oktober 2026
Stöd och program
Elstöd för januari–februari 2026 — Stängt
Tillfälligt statligt elstöd för hushållens förbrukning 1 januari–28 februari 2026, med belopp per elområde (SE3 här), för högst 10 000 kWh per uttagspunkt. Försäkringskassan betalar ut det utan ansökan till den som hade avtal med elnätsföretaget den 28 februari 2026. Stödet gäller inte förbrukning efter februari 2026.
Belopp: 26 öre/kWh i SE3, högst 10 000 kWh
Gäller 1 januari 2026 – 28 februari 2026
Källa: Förordning (2026:502) om elstöd till konsumenter för januari–februari 2026 — hämtad den 20 oktober 2026
Kommunala och regionala stöd öppnar, stänger och byter villkor utan förvarning — kontrollera alltid kommunens egen sida innan du räknar in ett stöd i budgeten.